Atmen ist einfach. Es ist ein Reflex. Glücklicherweise müssen wir uns nicht darauf konzentrieren. Wenn wir es aber bewusst tun, ist Atmen mehr als das bloße Einsaugen von Luft. Bewusstes Atmen hilft uns doppelt. Bei akutem Stress beim Laufen hilft eine bewusste Atmung, um schneller zu entspannen. Außerdem hilft sie langfristig dabei, das Lungenvolumen besser zu nutzen. Aber wie?